3 fordele ved at bruge en vægtet tæppe, der får dig til at prøve en

1. De kan hjælpe med at bryde en spiral med angst-søvnløshed

under stress, og det er en del af din kamp-eller-fly-respons. Men du behøver ikke at være i en liv-eller-død-situation for din krop at fremstille cortisol; du kan producere det, hvis du bare er ængstelig eller ked af det. Det betyder, at hvis du er fanget i en insomnia-angst spiral, kan det at tænke på at gå i seng muligvis få din kortisol til at pigge. Men "ved at give touch med dybt tryk kan vægtede tæpper fremme afslapning og hjælpe med at bryde denne cyklus

2. De kan berolige din krop

Undersøgelsen fandt, at med brugen af et 30 pund vægtet tæppe, 33 procent af deltagerne havde mindre nervesystemaktivitet, og 63 procent af deltagerne rapporterede lavere angst. Som Harkla opsummerede, "Det betyder dybest set, at deres krop havde fysiologiske ændringer, da den roede sig på grund af det vægtede tæppe."

3. De kan forbedre din søvnkvalitet

Deltagerne i undersøgelsen "fandt det også lettere at slå sig ned i søvn og havde en forbedret søvn, hvor de følte sig mere forfriskede om morgenen . Generelt fandt vi, at når deltagerne brugte det vægtede tæppe, havde de en rolig nattesøvn."